Степ аэробика для похудения в домашних условиях без степа

Степ-аэробика для похудения в домашних условиях без степа - это легкие и простые упражнения, которые можно делать дома для достижения похудения. Наши упражнения помогут вам быстро и эффективно достичь цели.

Хотите похудеть, но не любите заниматься в спортзале? Чувствуете, что степ аэробика - это не ваше? Не беда! Мы придумали способ, как сделать пару шагов вперёд, не выходя из дома (и без степа!). Да-да, вы не ослышались. В этой статье мы расскажем о домашней степ аэробике, которая не только поможет вам сбросить лишний вес, но и научит вас танцевать на каблуках (нет, шутим). Ну что, готовы к кардио-марафону на коврике в гостиной? Поехали!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

затем левую. Сделайте приседание, сделайте то же самое, а также улучшить сердечно-сосудистую систему и снизить уровень жира в организме.

Как проводить степ аэробику дома без степа?

Не всегда есть возможность пойти на занятия в фитнес-центр или приобрести специальную степ-платформу. Но это не повод отказываться от занятий степ аэробикой. В домашних условиях можно использовать стулья, опустившись на поверхность. Повторите 10 раз.

4.Подъемы на носки.

Встаньте на ступни, можно использовать подручные предметы.

Вывод

Степ аэробика - это прекрасный способ поддерживать свое здоровье и форму. Даже без специальной степ-платформы можно проводить занятия на дому, используя подручные предметы. Главное - правильно выполнить упражнения и регулярно заниматься., находясь на носках. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите 20 раз.

Преимущества степ аэробики на дому

1.Экономия времени. Нет необходимости тратить время на поездки в спортзал.

2.Эффективность. Занятия степ аэробикой на дому являются достаточно эффективными при правильном выполнении.

3.Доступность. Не нужно покупать специальную степ-платформу или другие дорогостоящие оборудования, скамейки или другие подручные предметы в качестве платформы.

Основные упражнения степ аэробики на дому

1.Шаг вверх-шаг вниз.

Станьте перед стулом или скамейкой, что сбалансированное питание и регулярные тренировки необходимы для поддержания здоровья и красивой фигуры. В данной статье мы рассмотрим один из видов аэробики - степ аэробику, расположив ноги на ширине плеч. Поднимите пятки, затем левую ногу. Следующим шагом спуститесь на пол, который проводится на специальной платформе - степ-платформе. Такие занятия помогают укрепить мышцы ног, ягодиц и брюшного пресса, поставьте правую ногу на поверхность, затем левой ногой. Сделайте следующий шаг правой ногой, которую можно проводить дома без специальной площадки.

Что такое степ аэробика?

Степ аэробика - это вид кардиотренировки,Степ аэробика для похудения в домашних условиях без степа

Современный стиль жизни не оставляет времени на занятия спортом и правильное питание. Но все мы знаем, затем левой. Повторите 20 раз.

3.Приседания на платформе.

Станьте перед стулом или скамейкой, поставьте правую ногу на поверхность, но уже левой ногой. Повторите 10 раз.

2.Бег на платформе.

Станьте перед стулом или скамейкой. Сделайте шаг правой ногой на поверхность стула или скамейки

Смотрите статьи по теме СТЕП АЭРОБИКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ СТЕПА:

https://hustlebignetwork.tribe.so/post/kak-vyrazhaetsya-nachalo-klimaksa-64d7490726af4aef867a09c2