O Workshop - Do Urgente ao Importante: Gestão do Tempo e Stress no Desporto e na Escola – Organizar Prioridades e Reduzir Workshop: Gestão do Tempo e Stress no Contexto Escolar e Desportivo, aborda duas dimensões fundamentais na vida de estudantes e atletas em idade escolar: a priorização de tarefas e o reconhecimento da sobrecarga física e mental.
O objetivo central é o de partilhar com Professores de Educação Física e Treinadores, estratégias simples e eficazes para ajudar os alunos e atletas a distinguir o que é urgente do que é importante, organizar a sua semana de acordo com as metas pessoais (académicas e desportivas) e reconhecer sinais de excesso de carga, criando estratégias para promover a recuperação.
Serão exploradas três ferramentas práticas (a Matriz de Eisenhower, o “What Matters Most” Ranking e o Stress Barometer) que têm vindo a ser aplicadas em contextos educativos e desportivos para apoiar jovens estudantes e atletas.
O workshop valoriza a interação prática e a discussão em grupo, promovendo a troca de experiências entre os participantes e contribuindo para a construção de ambientes escolares e desportivos mais equilibrados, saudáveis e motivadores.
Mais do que transmitir técnicas, o workshop aposta na interação entre os participantes, na discussão de casos reais e na partilha de boas práticas, contribuindo para contextos educativos e desportivos mais equilibrados, saudáveis e motivadores.
A formadora que irá dinamizar este momento formativo será a Professora Catarina Matias, professora auxiliar na Faculdade de Educação Física e Desporto da Universidade Lusófona. A sua atividade científica e docente centra-se nas áreas da bioquímica do exercício, nutrição desportiva e regulação metabólica e imunitária em contexto do treino, do exercício e da atividade física.
Coordena e colabora em vários projetos de investigação nacionais e internacionais, dos quais é de salientar a sua integração na equipa portuguesa do projeto europeu ACTIVUS, financiado pelo programa Erasmus+ Sport, dedicado à educação de treinadores para a promoção de carreiras duais em atletas-estudantes.