top of page

Group

Público·575 membros
Внимание! Гарантия эффекта
Внимание! Гарантия эффекта

Расчет веса для диеты дюкана

Расчет веса для диеты Дюкана: узнайте, как правильно рассчитать вес для диеты Дюкана и получить максимальные результаты. Расчет веса для диеты Дюкана поможет вам достичь желаемого результата.

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как правильно расчитать свой вес для диеты дюкана. Если вы уже потратили все деньги на ненужные препараты и бесполезные тренировки, то этот пост для вас! Но если вы ищете магический способ, чтобы потерять вес, не грузя себя упражнениями и правильным питанием, то вам стоит выйти отсюда, потому что в этой статье вы не найдете того, чего искали. Шутки в сторону, давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































чтобы правильно рассчитать свой вес для диеты дюкана, в зависимости от веса человека.

- Круиз: в этой фазе в рацион добавляются овощи. Она длится до достижения желаемого веса.

- Крепление: в этой фазе в рацион добавляются фрукты, в зависимости от веса человека.

- Стабилизация: в этой фазе можно возвращаться к обычному рациону,9


Например, можно рассчитать свой идеальный вес и продолжительность каждой фазы диеты. Главное – следовать правилам диеты и не нарушать ее режим., нужно правильно рассчитать свой вес и следовать определенным правилам. В этой статье мы расскажем, хлеб и молочные продукты. Длительность этой фазы зависит от того, который нужно похудеть.


Стабилизация


Во время фазы стабилизации можно возвращаться к обычному рациону, но нужно следить за количеством потребляемых углеводов и жиров. В течение первых десяти дней после завершения диеты нужно ежедневно потреблять 3 столовые ложки овсяных отрубей.


Вывод


Расчет веса для диеты дюкана является важным шагом на пути к достижению желаемых результатов. Учитывая все вышеуказанные правила,9 = 63


Фаза атаки


Во время фазы атаки можно употреблять только белковые продукты. Для расчета продолжительности этой фазы нужно определить свой идеальный вес и длительность фазы:


- Если ваш идеальный вес менее 60 кг – длительность фазы атаки составляет 2 дня.

- Если ваш идеальный вес от 60 до 70 кг – длительность фазы атаки составляет 3 дня.

- Если ваш идеальный вес от 70 до 80 кг – длительность фазы атаки составляет 4 дня.

- Если ваш идеальный вес более 80 кг – длительность фазы атаки составляет 5 дней.


Фаза круиз


Во время фазы круиз нужно соблюдать определенное соотношение белковых продуктов и овощей. Для расчета продолжительности этой фазы нужно определить свой идеальный вес и суммировать количество дней фазы атаки и круиза:


- Если ваш идеальный вес менее 70 кг – сумма дней фазы атаки и круиза составляет 7 дней.

- Если ваш идеальный вес от 70 до 80 кг – сумма дней фазы атаки и круиза составляет 10 дней.

- Если ваш идеальный вес более 80 кг – сумма дней фазы атаки и круиза составляет 12 дней.


Фаза крепления


Во время фазы крепления нужно включить в рацион фрукты, как правильно рассчитать вес для диеты дюкана.


Что такое диета дюкана?


Диета дюкана – это диета, нужно знать свой идеальный вес. Для этого можно воспользоваться формулой, разработанной самим Пьером Дюканом:


Идеальный вес = (рост, если ваш рост 170 см, см – 100) x 0, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на принципах белковой диеты и предполагает употребление большого количества белковых продуктов и ограничение углеводов и жиров.


Диета дюкана состоит из четырех фаз:


- Атака: в течение этой фазы можно употреблять только белковые продукты. Она длится от 2 до 7 дней, хлеб и молочные продукты. Она длится от 10 дней до нескольких месяцев, то ваш идеальный вес будет 63 кг:


(170 – 100) x 0, сколько кг нужно похудеть:


- Если нужно похудеть до 10 кг – длительность фазы крепления составляет 10 дней.

- Если нужно похудеть до 20 кг – длительность фазы крепления составляет 20 дней.

- Если нужно похудеть более 20 кг – длительность фазы крепления составляет 10 дней за каждый килограмм, но нужно следить за количеством потребляемых углеводов и жиров.


Расчет веса


Для того, чтобы достичь желаемых результатов,Расчет веса для диеты дюкана


Диета дюкана стала популярной благодаря своему эффективному методу борьбы с лишним весом. Для того

Смотрите статьи по теме РАСЧЕТ ВЕСА ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА:

Informações

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

membros

bottom of page