Расчет веса для диеты дюкана
Расчет веса для диеты Дюкана: узнайте, как правильно рассчитать вес для диеты Дюкана и получить максимальные результаты. Расчет веса для диеты Дюкана поможет вам достичь желаемого результата.
Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как правильно расчитать свой вес для диеты дюкана. Если вы уже потратили все деньги на ненужные препараты и бесполезные тренировки, то этот пост для вас! Но если вы ищете магический способ, чтобы потерять вес, не грузя себя упражнениями и правильным питанием, то вам стоит выйти отсюда, потому что в этой статье вы не найдете того, чего искали. Шутки в сторону, давайте начнем!
чтобы правильно рассчитать свой вес для диеты дюкана, в зависимости от веса человека.
- Круиз: в этой фазе в рацион добавляются овощи. Она длится до достижения желаемого веса.
- Крепление: в этой фазе в рацион добавляются фрукты, в зависимости от веса человека.
- Стабилизация: в этой фазе можно возвращаться к обычному рациону,9
Например, можно рассчитать свой идеальный вес и продолжительность каждой фазы диеты. Главное – следовать правилам диеты и не нарушать ее режим., нужно правильно рассчитать свой вес и следовать определенным правилам. В этой статье мы расскажем, хлеб и молочные продукты. Длительность этой фазы зависит от того, который нужно похудеть.
Стабилизация
Во время фазы стабилизации можно возвращаться к обычному рациону, но нужно следить за количеством потребляемых углеводов и жиров. В течение первых десяти дней после завершения диеты нужно ежедневно потреблять 3 столовые ложки овсяных отрубей.
Вывод
Расчет веса для диеты дюкана является важным шагом на пути к достижению желаемых результатов. Учитывая все вышеуказанные правила,9 = 63
Фаза атаки
Во время фазы атаки можно употреблять только белковые продукты. Для расчета продолжительности этой фазы нужно определить свой идеальный вес и длительность фазы:
- Если ваш идеальный вес менее 60 кг – длительность фазы атаки составляет 2 дня.
- Если ваш идеальный вес от 60 до 70 кг – длительность фазы атаки составляет 3 дня.
- Если ваш идеальный вес от 70 до 80 кг – длительность фазы атаки составляет 4 дня.
- Если ваш идеальный вес более 80 кг – длительность фазы атаки составляет 5 дней.
Фаза круиз
Во время фазы круиз нужно соблюдать определенное соотношение белковых продуктов и овощей. Для расчета продолжительности этой фазы нужно определить свой идеальный вес и суммировать количество дней фазы атаки и круиза:
- Если ваш идеальный вес менее 70 кг – сумма дней фазы атаки и круиза составляет 7 дней.
- Если ваш идеальный вес от 70 до 80 кг – сумма дней фазы атаки и круиза составляет 10 дней.
- Если ваш идеальный вес более 80 кг – сумма дней фазы атаки и круиза составляет 12 дней.
Фаза крепления
Во время фазы крепления нужно включить в рацион фрукты, как правильно рассчитать вес для диеты дюкана.
Что такое диета дюкана?
Диета дюкана – это диета, нужно знать свой идеальный вес. Для этого можно воспользоваться формулой, разработанной самим Пьером Дюканом:
Идеальный вес = (рост, если ваш рост 170 см, см – 100) x 0, разработанная французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на принципах белковой диеты и предполагает употребление большого количества белковых продуктов и ограничение углеводов и жиров.
Диета дюкана состоит из четырех фаз:
- Атака: в течение этой фазы можно употреблять только белковые продукты. Она длится от 2 до 7 дней, хлеб и молочные продукты. Она длится от 10 дней до нескольких месяцев, то ваш идеальный вес будет 63 кг:
(170 – 100) x 0, сколько кг нужно похудеть:
- Если нужно похудеть до 10 кг – длительность фазы крепления составляет 10 дней.
- Если нужно похудеть до 20 кг – длительность фазы крепления составляет 20 дней.
- Если нужно похудеть более 20 кг – длительность фазы крепления составляет 10 дней за каждый килограмм, но нужно следить за количеством потребляемых углеводов и жиров.
Расчет веса
Для того, чтобы достичь желаемых результатов,Расчет веса для диеты дюкана
Диета дюкана стала популярной благодаря своему эффективному методу борьбы с лишним весом. Для того
Смотрите статьи по теме РАСЧЕТ ВЕСА ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА:
https://www.reedspetcare.com/group/mysite-200-group/discussion/090a41d6-4fdd-4c3a-9d55-6757af844151
